Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Herzkreislauftraining mit Nordic Walking-Stöcken, so dass 90 % der gesamten Muskulatur trainiert werden. Es ist ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, das auch die Rückenmuskulatur kräftigt und aufgrund der guten Trainingserfolge in den letzten Jahren immer mehr Anhänger gefunden hat. 

Wochend-Crash-Kurse

Zeiten nach Absprache. Siehe "News"

Technik-Schulung an einem Wochenende erlernen.

Sa. und So. jeweils ca. 1,5 Stunden.

• Diagonalgang
• abrollen des Fußes
  
• Umgang mit der Schlaufe
  
• richtige Handtechnik 
• Schubkraft des Stockes nutzen
• leichte Rotation
• langer Arm und großer Schritt
• leicht nach vorn gebeugter Gang
• Bauchnabel rein
• richtige Atmung
• uvm.