Mit einem ganzheitlichen Konzept zu mehr Lebensqualität, Energie und Gesundheit
Unser Körper ist ein Wunderwerk. Er trägt uns durch unser Leben – er signalisiert uns aber auch, wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten.
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg – zu Ihrem Wohlfühlgewicht, besserem Schlaf, Leistungsfähigkeit und zu mehr Vitalität im Alltag.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Sie – Ihre Geschichte, Ihre Ziele und Ihre Herausforderungen.
Jede noch so kleine Entscheidung für unser Wohlbefinden ist ein Ja zu unserem Körper. Ganz gleich an welchem Punkt Sie starten – ich bin an Ihrer Seite und erarbeite mit Ihnen ein individuelles Konzept, mit dem Sie Ihre Ziele langfristig erreichen.
Wenn unser Körper in Balance ist:
Schlafen wir besser
Nehmen wir leichter ab
Werden Schmerzen gelindert
Sind wir energiegeladen und leistungsfähig
Arbeitet unser Stoffwechsel auf Hochtouren
Verbessert sich unsere Körperhaltung
Strahlen wir Selbstbewusstsein aus
Gehen wir entspannt durch den Alltag
Machen sie ihren Körper zu Ihrem Wohlfühlort
Kurse & Personal Training
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Stabilität fördert und den Geist schult. Dabei wird gezielt auf die Dehnung und Kräftigung der tiefliegenden Muskeln gesetzt – und das sogenannte Powerhouse (die Körpermitte) aktiviert.
Yin Yoga:
Durch die angenehme Dehnung des Körpers lösen sich die verklebten Faszien, jenes Bindegewebe, das alles umschließt. Der Körper wird insgesamt weicher, flexibler und geschmeidiger. Zudem kann Yin Yoga gegen Rückenschmerzen helfen, Blockaden lösen. Yin Yoga unterstütz mal so richtig zur Ruhe zu kommen. Eine einzigartige Erfahrung. Yin Yoga ist die sanfteste Möglichkeit, um Faszien zu lösen und der Nebeneffekt ist eine tiefe Entspannung.
Ernährungsberatung
Es ist nicht nur eine ungesunde Ernährungsweise, die für das ein oder andere Kilo zu viel sorgt. Auch weitere Faktoren, wie Umwelteinflüsse, fehlende Bewegung, Stress oder Schlafmangel belasten unseren Stoffwechsel. Mit einer individuellen Stoffwechselanalyse können wir eine Abnehmstrategie entwickeln, mit der Sie Ihre Abnehmziele erreichen und langfristig halten können.
Stoffwechselregulation
Unser Körper sorgt gut für sich. Wichtige Nährstoffe, Spurenelemente, Vitamine und Mineralien kommen durch den Blutkreislauf da an, wo sie gebraucht werden.
Doch Umwelteinflüsse, Ernährungsgewohnheiten, Stress, mangelnde Bewegung etc. stören unseren Stoffwechsel bei der Verwertung essenzieller Nährstoffe.
Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes mellitus oder Hashimoto können die Folge sein.
HYPOXI® | Figur formen
Als HYPOXI®-Studio bietet das Pilates & Balance einen ganzheitlichen Ansatz für Ihr Wohlbefinden. Die HYPOXI-Methode® ist hochwirksam, um Problemzonen gezielt zu behandeln.
Guter Schlaf und Regeneration sind wichtige Bausteine für Ihre Gesundheit. Im Studio Pilates & Balance setzen wir auf eine ausgewogene Kombination aus Entspannung und gezieltem Training.
Guter Schlaf und Regeneration sind wichtige Bausteine für Ihre Gesundheit. Im Studio Pilates & Balance setzen wir auf eine ausgewogene Kombination aus Entspannung und gezieltem Training.
Es sind oft die kleinen Veränderungen, die so viel bewirken.
Manchmal braucht es aber etwas mehr.
Schön, dass Sie da sind.
Ich bin Kerstin Straßen – die Gründerin von Pilates & Balance. Als Ernährungsberaterin, Pilatestrainerin/Ausbilderin und Metabolic-Coach begleite ich Menschen bereits seit über 30 Jahren auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.
Mich fasziniert es, die Herausforderungen meiner Klienten mit ihnen gemeinsam anzugehen – meine Klienten zu stärken und ihnen den Raum zu geben, den sie benötigen.
Genau hinhören, nachfragen und verstehen – dank meiner jahrelangen Erfahrung kenne ich den Weg. Doch erst durch die Kombination aus Erfahrung und Empathie entstehen langfristige Ergebnisse.
Ich freue mich für Sie da zu sein.
Mich fasziniert es, die Herausforderungen meiner Klienten mit ihnen gemeinsam anzugehen – meine Klienten zu stärken und ihnen den Raum zu geben, den sie benötigen.
Genau hinhören, nachfragen und verstehen – dank meiner jahrelangen Erfahrung kenne ich den Weg. Doch erst durch die Kombination aus Erfahrung und Empathie entstehen langfristige Ergebnisse.
Ich freue mich für Sie da zu sein.
Mehr über mich
Bewegung verbindet
Pilates ist auch Ihre Leidenschaft? Als zertifizierte Pilatestrainerin bilde ich seit 2011 für keep in motion PILATES Pilatestrainer aus und gebe mein Wissen in Fortbildungen weiter.
