Es ist gar nicht so leicht, sich im stressigen Alltag Auszeiten zu nehmen, gesund abzunehmen oder konsequent Sport zu machen.
Dabei ist es besonders in diesen Zeiten wichtiger denn je.
Denn nur, wenn wir gesund sind, ausgeglichen und unserem Körper das geben, was er gerade braucht, gewinnen wir an Energie und stärken unser Immunsystem.
Über Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining nach Joseph Hubertus Pilates, das Geist und Körper in Einklang bringt, Konzentration schult und Stabilität sowie Flexibilität stärkt.
Beim Pilates werden vor allem die tieferliegenden Muskeln trainiert und die Körpermitte – das Powerhouse – gestärkt.
Pilates an Großgeräten
Die von Joseph Pilates entwickelten Großgeräte werden auch heute noch in der Pilates-Praxis genutzt und auf die aktuellen Bedürfnisse angepasst.
Pilates-Großgeräte unterstützen unsere Bewegungsabläufe, schaffen Stabilität und erzielen einen intensiven Trainingseffekt.
Sie trainieren lieber auf der Matte?
Wir erstellen gemeinsam einen Trainingsplan, der Ihre Wünsche berücksichtigt.
Warum Pilates
Der ganzheitliche Ansatz schafft eine wertvolle Verbindung von Kräftigung und Dehnung, Fokus und Entspannung, Bewegung und Atmung.
Pilates stärkt das Körpergefühl und gilt als effektives Krafttraining, das die Tiefenmuskulatur definiert.
Was Sie mit Pilates erreichen können
Pilates & Balance – Ihr Pilates Studio
In meinem Studio kombiniere ich Pilates mit anderen Bewegungsformen, wie beispielsweise Yoga, Yin Yoga und Faszientraining.
Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Pilates-Profi – das Pilates & Balance ist der Ort, an dem Bewegung Menschen verbindet.
Ich hole Sie an dem Punkt ab, an dem Sie sich gerade befinden – unabhängig von Ihrer Erfahrung oder Ihrem Trainingslevel.
Yin Yoga
Die Yin Yoga Stunden bestehen aus ruhigen Übungen, die hauptsächlich im Liegen stattfinden und mit der natürlichen tiefen Atmung verbunden sind, um einen nahezu meditativen Zustand in den Asanas/Positionen zu erreichen. Wir lassen uns Zeit von der einen in die andere Haltung zu wechseln und entspannen dazwischen mit einer Ausgleichshaltung.
Yin Yoga arbeitet mit den tiefliegenden Schichten des Gewebes dem Faszien-Gewebe, den Meridianen und lässt das Muskelgewebe entspannen. Wir schulen mit Achtsamkeit, um den Körper auf eine sanfte Art zu dehnen. Die Yin Yoga Praxis kann physische und psychische Blockaden lösen. Yin Yoga unterstützt also körperlich, geistig und seelisch. Die Ruhe ist der perfekte Ausgleich zu einer dynamischen Praxis und zu dem meist Yang (aktiv)-dominierten Alltag. Yin bedeutet passiv zu sein.
Jeder ist einzigartig!!!!
Kurstermine:
Ab 17.01.2023 bieten wir jeweils folgende Kurstermine an:
Montags 09:30 Uhr | Pilates
Dienstags 18:30 Uhr | Pilates
Dienstags 17:15 Uhr | Pilates Einsteiger
Donnerstags 18:30 | Yin-Yoga
